Joga, v dnešnom svete tak často skloňovaná a vyhľadávaná. Ale prečo?

V úvode je dôležité poznamenať, že joga tu bola už dávno pred nami a jej benefity nám spríjemňujú naše bytie už naozaj dlhú dobu. Historici sa domnievajú, že to je už približne 5000 rokov. Avšak za ten čas joga, rovnako ako všetko ostatné, prešla dlhú cestu. Vyvíjala sa a postupne sa dostávala do podoby, akú poznáme dnes. Jedinou pozíciou v joge bol sed, v ktorom ľudia za pomoci meditácie a iných techník hľadali svoju vnútornú silu a magickú schopnosť. Postupne sa cez študovanie starodávnych textov, neskôr fyzickú prax dopracovala do dnešnej formy. A to sme tú históriu zobrali pekne z rýchlika.

Cieľom jogy však vždy bolo oslobodenie samého seba od neprospešných návykov tela a mysle a navrátenie sa k svojej autentickej podstate. S preniknutím jogy do našej západnej mysle sa mnohokrát stane, že ľudia jogu vnímajú „len“ ako fyzické cvičenie. Ja však mám na to svoj pohľad vychádzajúci z vlastnej skúsenosti. Sama som bola praktikantkou čisto fyzického cvičenia a opomínala som akúkoľvek formu meditácie, no aj napriek tomu jogová filozofia začala pomaly prenikať do mojej mysle a stávala sa súčasťou mojich bežných dní a pohľadov na tento svet. Je dôležité si uvedomiť, že to, ako jogu vnímate, ovplyvňuje aj to, akého učiteľa si ako sprievodcu Vašou jogovou cestou vyberiete. Práve preto venujte svoj čas skúšaniu a hľadaniu a následnému vnímaniu Vašich pocitov, pretože tie Vás na tú správnu cestu pre Vás určite navedú. Často sa hovorí, že „Joga je len jedna.“ s čím absolútne súhlasím, no je úžasné sledovať koľko môže mať práve tá jedna joga rôznych odtieňov, a tak Vás prosím a zároveň vyzývam: CHOĎTE! HĽADAJTE A SKÚŠAJTE! A dovoľte si cítiť všetky tie benefity, ktoré joga so sebou do Vašich životov prinesie. Poďme si pár z nich priblížiť.

• Kultivuje zdravie. Cvičenie jogy pôsobí blahodárne pre našu chrbticu, kĺby, svaly a vnútorné orgány. Chrbticu udržiava pružnú a zároveň pevnú. Kĺby krásne uvoľňuje a zabraňuje ich stuhnutiu a podobne je to aj so svalmi, práve tie dokáže natiahnuť a aj uvoľniť.
• Zlepšuje trávenie. Vďaka pozíciám (asánam) v joge sa vieme nášmu telu zavďačiť aj tým, že masírujeme vnútorné orgány, čím sa vyživujú, prekrvujú. To môže viesť k zlepšeniu celého procesu trávenia. A keď k tomu zvolíme vhodný odtieň (štýl) jogy, tak dokážeme zhodiť aj prebytočné kilá.
• Utišuje myseľ. Neoddeliteľnou súčasťou jogy je dych. Práve dych prepája jednotlivé pozície a zároveň nás mnohému učí. Učí nás stíšeniu, naladeniu na seba samých, učí nás počúvať svoje potreby a netlačiť sa do niečoho, do čoho nechceme. Práve dych je ukazovateľom aj nášho psychického prežívania. Každý z nás predsa vie, že keď je napríklad niečo stresujúce, tak dýchame rýchlo a plytko. Tu nám dokáže joga a práca s dychom pomôcť. Práve vďaka vedomému dýchaniu dokážeme veľa krát zlepšiť našu psychickú pohodu.
• Skvalitňuje spánok. Pýtate sa, že ako je to možné? Práve pomalá, relaxačná a jemná jogová prax prepojená s hlbokým pomalým dychom a vyčistenou mysľou Vás dokonale pripraví na plynulé vplávanie do ríše snov.
• Zvýši silu a posilní flexibilitu. Určite už každý z nás aspoň raz počul vetu od kamaráta alebo kolegu, že nemôže prísť na jogu, pretože je málo flexibilný. Omyl dnešnej doby. Opak je pravdou. Vďaka joge dokážeme zvyšovať zdravú flexibilitu a nájsť rovnováhu medzi ňou a silou, ktorú tiež potrebujeme a v joge ľahko budujeme.
• Prináša príliv energie. Pýtate sa prečo?
  V tomto bode by som Vás mohla zahltiť chemickými procesmi prebiehajúcimi v tele, ale načo? Osobná skúsenosť je najviac, a tak Vás pozývam. Príďte to všetko zažiť na vlastnej koži a prihláste sa na najbližšiu hodinu jogy.

Na záver by som len rada pripomenula, že na to, aby joga mohla liečiť a prinášať benefity do našich životov, musíme veľa krát zahodiť ego a počúvať naše telo a jeho hranice. Netlačiť sa do pozícií len preto, aby to sused videl (garantujem, že ten si to aj tak nevšíma, lebo má čo robiť so svojou praxou 😊 ). Rovnako aj v prípade zdravotných komplikácií neváhajte a informujte o tom Vášho učiteľa jogy. Je to fér voči Vám, ale aj voči nemu. A tak čo nás vlastne joga učí? Počúvať sa, rešpektovať seba a ostatných. Myslím, že to stojí za to.

Dozjogovania priatelia!